オールシーズン・ダイエット

夏は露出が増えるので…冬は正月太りを戻すため…春は出会いのために…秋は食欲を抑えるために…。男女問わず、季節を問わず、ダイエットは一年中やる必要のある行事です。季節に合ったダイエット方法を行いましょう。

紅茶とガムでキレイにダイエット

ついつい食べ過ぎてしまった時に必要性を感じるダイエット。キレイに痩せるためには食事制限や運動を組み合わせることが最も効果的です。ダイエット中はカロリーが低めの食材や調理法を取り入れてバランスの良い食生活を心がけましょう。運動はハードなトレーニングよりウォーキングやお風呂上りのストレッチ程度が長く続けられておすすめです。ダイエット中の食事制限や運動にプラスして特に女性に取り入れてほしいのが紅茶やガムを使ったダイエットです。「しょうが紅茶」と言う言葉を聞いたことがある方は多いかもしれませんが、しょうが紅茶には痩せる効果はもちろん、冷え性解消効果があります。作り方は紅茶(リーフでもティーパックでも好みのもので良いです)にすりおろしたしょうがの汁を入れるだけです。量はお好みで加減して下さい。気にならない方はすりおろしたしょうがをそのまま入れても大丈夫です。しょうがには血行を促進して体を温める効果があります。そのため、冷え性改善になり脂肪燃焼も期待できます。更にしょうが紅茶には利尿作用がありますのでむくみ防止の効果もあります。毎日飲むことで体質改善にもつながりますので、自宅だけでなく職場でも飲むことをおすすめします。職場ではチューブのしょうがを持参すると便利です。次に注目のアイテムがガムです。ダイエット中に口が寂しくなった時はガムを噛むことでストレス解消ができます。またガムを噛むことで眠気防止や集中力を高めることができますし、アゴを使うため小顔効果も期待できます。ガムは必ずシュガーレスタイプを選んで下さい。しょうが紅茶やガムを取り入れることでただ痩せるだけではなく、キレイに痩せましょう。